{"id":1012,"date":"2017-06-14T11:10:06","date_gmt":"2017-06-14T09:10:06","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=1012"},"modified":"2017-06-14T11:10:06","modified_gmt":"2017-06-14T09:10:06","slug":"move-on","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=1012","title":{"rendered":"MOVE ON!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><em><strong><span style=\"color: #ffcc00;\">H<span style=\"color: #ff0000;\">e<span style=\"color: #00ccff;\">l<span style=\"color: #008000;\">l<span style=\"color: #99cc00;\">o\u00a0<span style=\"color: #ffcc00;\">h<span style=\"color: #ff0000;\">e<span style=\"color: #993366;\">r<span style=\"color: #00ccff;\">o<span style=\"color: #008000;\">e<span style=\"color: #99cc00;\">s<span style=\"color: #cc99ff;\">!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1023 size-large\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777-700x933.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"933\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6701-e1497430656777.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">In den letzten paar Monaten ist mir Sport immer unwichtiger geworden, ich hab mich einfach des Lebens gefreut, getanzt, gelacht, gegessen&#8230;. Jetzt ist aber wieder die fitte, aufgeweckte Jula zum Vorschein gekommen und ich habe angefangen Laufen zu entigrieren, ich gehe gerne schwimmen und gehauch einfach mal nach drau\u00dfen, um Sport zu machen. Ob Laufen, Radeln, HIIT, Schwimmen, Tanzen, Badminton, Spazieren gehen, Planken, Yoga, Meditation, Homworkout&#8230; ich machs gern, mit viel mehr Spa\u00df, mit viel mehr Power.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1021 alignright\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6687-e1497430692398.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1020\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6669-e1497430723659.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ich habe einfach gemerkt, wenn man an dem Sport, den man ausf\u00fchren will, wirklich Spa\u00df hat und auch in diesem Moment Lust hat, dann ist man viel energiegeladener beim Training, h\u00fcpft, springt, tanzt und will gar nicht mehr aufh\u00f6ren.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1024 size-large\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276-700x933.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"933\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6710-e1497430637276.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1026 size-large\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235-700x933.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"933\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6735-e1497430577235.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ab2073;\">Wie finde ich diesen &#8222;Sport&#8220;?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Ganz einfach: was macht dir Spa\u00df? Jetzt kann es sein, dass du es gleich wei\u00dft, dass du noch viel ausprobieren musst\/willst oder dass du denkst, du magst gar keinen Sport. Die zwei ersten, da muss ich nichts mehr erg\u00e4nzen. Beim letzten: ist egal was, Hauptsache du kommst raus! Wenn du gerne spazieren gehst, dann mach das! Wenn du am liebsten den ganzen Tag faul rumliegen willst, leg dich auf deine Matte und meditiere! Alles geht, nichts muss.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ab2073;\">Alles geht, nichts muss<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Ja. Genau. Wenn du 2 Wochen keine Lust auf Sport hast, dann lass es. Verschwende deine Lebenszeit nicht mit sich Qu\u00e4len, Jammern oder Jegliches. Wenn dir das bewusst wird, dann wirst du auch merken, dass Sport Spa\u00df macht, sich lohnt, um gl\u00fccklich zu sein.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ab2073;\">Gl\u00fccklich und Sport?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Ja.<\/p>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #99cc00;\">Mein Laufen<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Ich laufe seit einer Woche regelm\u00e4\u00dfig. Also ziemlich frisch noch. Ich dachte mir wird es \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df machen, aber da habe ich mich geirrt. Mein kleines Cardio-Herz ist letzte Woche wieder vollkommen aufgegangen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #a2ed6d;\"><strong>Hier meine drei L\u00e4ufe:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Montag: Intervalllauf\/ <em>2 min langsam joggen, 2 min schnell gehen x5<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Mittwoch: kurzer, schnellerer Lauf\/ <em>auch sehr langsam, aber trotzdem schneller als Freitag, 15-20 Minuten durchlaufen, auspowern<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Freitag: langsamer, l\u00e4ngerer Lauf\/ <em>bis 30 min in einem Tempo durchlaufen<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Wie ihr seht: alle drei sind langsam, aber doch unterschiedlich, so dass es nie langweilig wird. Au\u00dferdem: nehmt kein Beispiel an mir. Ich teile hier nur meine Gedanken!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #99ccff;\">Schwimmen<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Im Sommer-einfach sch\u00f6n. Oft mit Freunden, immer sch\u00f6n. PS: liest du das vielleicht? ??<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">Ich hoffe euch hat dieser Blogpost voll Power gefallen. Vielleicht geht ihr einfach mal an die frische Luft, probiert mal was neues aus und seid zufrieden! Ob mit oder ohne Sport, v\u00f6llig egal. Dieser Post soll nur motivieren und nicht einschr\u00e4nken!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">PS: alle Fotos sind gestern bei Sonnenschein und Michael Bubl\u00e9 entstanden.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00a0<a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1019\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6655-e1497430741495.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>\u00a0<a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1025 alignright\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470-225x300.jpg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470-768x1024.jpg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470-700x933.jpg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470-750x1000.jpg 750w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_6725-e1497430613470.jpg 1932w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Es war sehr sch\u00f6n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hello\u00a0heroes! In den letzten paar Monaten ist mir Sport immer unwichtiger geworden, ich hab mich einfach des Lebens gefreut, getanzt, gelacht, gegessen&#8230;. Jetzt ist aber wieder die fitte, aufgeweckte Jula zum Vorschein gekommen und ich habe angefangen Laufen zu entigrieren, ich gehe gerne schwimmen und gehauch einfach mal nach drau\u00dfen, um Sport zu machen. Ob Laufen, Radeln, HIIT, Schwimmen, Tanzen, Badminton, Spazieren gehen, Planken, Yoga, Meditation, Homworkout&#8230; ich machs gern, mit viel mehr Spa\u00df, mit&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[7,4,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1012"}],"collection":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1012"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1030,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions\/1030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1022"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}