{"id":145,"date":"2016-02-14T14:37:34","date_gmt":"2016-02-14T12:37:34","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=145"},"modified":"2016-02-14T14:43:29","modified_gmt":"2016-02-14T12:43:29","slug":"was-heisst-gesund-fuer-mich","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=145","title":{"rendered":"Was hei\u00dft GESUND (f\u00fcr mich) ?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>HEELLLOOOO&#8230;<\/strong> Heute gibt es einen Blogpost , der mir sehr wichtig ist. Ich liebe es zu essen und vor Allem auch gesund zu essen. Es macht mir unheimlich viiiiiieeeeeelll Spa\u00df Rezepte auszuprobieren und sie mit euch zu teilen. Das Thema Gesund ist ziemlich heikel , weil jeder etwas anderes dar\u00fcber denkt. Ich will euch heute meine Sicht- und Lebensweise erl\u00e4utern. Bitte denkt nicht ihr m\u00fcsst euch soo ern\u00e4hren , es ist\u00a0<strong>NUR MEINE DENKWEISE<\/strong> , die euch <strong>NICHT<\/strong> umstimmen soll.\u00a0 Und es w\u00e4re nicht soo nett , wenn ihr dar\u00fcber b\u00f6se urteilt.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>F\u00fcr mich bedeutet gesund keineswegs , dass man niemals etwas S\u00fc\u00dfes oder Fastfood essen darf. Es bedeutet f\u00fcr mich, sich ausgewogen und vorwiegend gesund (Obst , Gem\u00fcse etc.)\u00a0zu ern\u00e4hren UND dabei auch Spa\u00df zu haben! Es macht keinen Sinn , wenn ihr euch qu\u00e4lt\u00a0, so k\u00f6nnt ihr n\u00e4mlich kein normales Leben f\u00fchren. Ihr seid st\u00e4ndig hungrig , k\u00f6nnt euch nicht\u00a0richtig bewegen und seid schlapp. Wenn ihr mal etwas viel Nutella oder so gegessen habt , denkt nicht sofort an die Kalorien , sondern denkt &#8220; Ich hab jetzt ein bisschen viel gegessen, dann esse ich halt\u00a0den restlichen oder n\u00e4chsten\u00a0Tag\u00a0etwas mehr Obst\u00a0und Gem\u00fcse&#8220; . Es hilft einfach nicht , wenn ihr ein schlechtes Gewissen habt, weil ihr es eh nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig machen k\u00f6nnt!<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es die &#8222;gesunden&#8220; Lebensmittel , die sehr beliebt sind: Kokos\u00f6l , Chiasamen , Xylit , Datteln , Erdnussmus etc. . Diese Lebensmittel haben keineswegs keine Kalorien! NEIN! Sie haben gute Inhaltstoffe , wie Vitamine , Eiwei\u00df , gute Fette , gute Kohlenhydrate etc. .<\/p>\n<p>Es gibt auch so viele Di\u00e4ten , die so was von Schwachsinn sind. Eine Suppendi\u00e4t bringt euch nichts , genauso wie auf Milchprodukte zu verzichten. Es wird vielleicht vorl\u00e4ufig etwas bringen , aber irgendwann h\u00f6rt ihr damit auf und nehmt wieder zu.<\/p>\n<p>Ein wichtiger Schritt , den man eventuell vergisst , sich ernsthaft zu fragen , was einem an seinem K\u00f6rper nicht gef\u00e4llt. Weil wenn man das ber\u00fcchsichtigt , merkt man vielleicht das der K\u00f6rper eigentlich doch nicht so schlimm ist. Und dann sollte man sich fragen , was f\u00fcr einen gesund bedeutet. Es\u00a0ist reine Kopfsache!<\/p>\n<p>Ein bisschen vom Thema abgeschweift\u00a0komme ich nun zum eigentlichen Punkt: Ern\u00e4hrt euch so , wie es euch gut tut ,\u00a0und das wird dann f\u00fcr euch das &#8222;Gesunde&#8220; sein.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>SO!<\/strong> Das ist meine Einstellung! Ich wei\u00df , dass &#8222;gesund&#8220; ein komisches Wort ist und ich finde manche Einstellungen nicht so toll. Aber jeder darf sich seine eigene Meinung bilden!<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HEELLLOOOO&#8230; Heute gibt es einen Blogpost , der mir sehr wichtig ist. Ich liebe es zu essen und vor Allem auch gesund zu essen. Es macht mir unheimlich viiiiiieeeeeelll Spa\u00df Rezepte auszuprobieren und sie mit euch zu teilen. Das Thema Gesund ist ziemlich heikel , weil jeder etwas anderes dar\u00fcber denkt. Ich will euch heute meine Sicht- und Lebensweise erl\u00e4utern. Bitte denkt nicht ihr m\u00fcsst euch soo ern\u00e4hren , es ist\u00a0NUR MEINE DENKWEISE , die&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145"}],"collection":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=145"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}