{"id":220,"date":"2016-04-16T18:11:05","date_gmt":"2016-04-16T16:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=220"},"modified":"2016-04-16T18:11:05","modified_gmt":"2016-04-16T16:11:05","slug":"fruehstuecken-sehr-wichtig%f0%9f%8d%b3%f0%9f%8d%9e%f0%9f%8d%bd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=220","title":{"rendered":"Fr\u00fchst\u00fccken-sehr wichtig!!!???"},"content":{"rendered":"<p>Heute gibt es eine Fr\u00fchst\u00fccksidee+Argumente warum Mann fr\u00fchst\u00fccken sollte!!! Ich liebe es ja zu fr\u00fchst\u00fccken, vor allem wenn ich frei habe: Es ist einfach soooooo entspannend in der K\u00fcche zu stehen und zu kochen oder zu backen , geschweige denn das Essen!!! Seid ihr eher der herzhafte oder s\u00fc\u00dfe Fr\u00fchst\u00fccker? Ich bin definitiv eher ein S\u00fc\u00dfer ???? Es gibt ja mittlerweile so viele Rezepte f\u00fcrs Fr\u00fchst\u00fcck, wie Porrigde , Pancakes , Mugcakes etc. , dass man nieeeeee in seinem Leben alle Rezepte ausprobieren kann!!!<\/p>\n<p>Meine Lieblingsrezeptart sind Pancakes , weil sie sch\u00f6n aussehen , gut schmecken und gut zu essen sind (mit der Hand?). Ich habe schon etliche ausprobiert , wie die Banana-Egg-Pancakes??, Schokolade-Spekulatius-Pancakes und noch viel mehr!!! Hier gibt es jetzt ein Himbeer-Schoko-Pancake-Rezept: Easy , lecker , Schlemmer!<\/p>\n<p><em>Zutaten:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 EL Quark<\/li>\n<li>2 EL Milch<\/li>\n<li>2 EL Haferflocken(Normale oder Mehrkorn)<\/li>\n<li>2 EL Instantflocken<\/li>\n<li>1 TL Chiasamen<\/li>\n<li>1\/2\u00a0TL Backpulver<\/li>\n<li>1 TL Backkakao<\/li>\n<li>1\/2 zermanschte Banane<\/li>\n<li>nach belieben Tiefk\u00fchlhimbeeren oder Frische<\/li>\n<li>\u00d6l zum Braten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alles mit dem Schneebesen oder Hanr\u00fchrger\u00e4t au\u00dfer dem \u00d6l verr\u00fchren. Mit dem Essl\u00f6ffel kleine Kleckse in die eingefettete Pfanne geben und ausbacken!!!?Als Topping hatte ich Nutella , Quark und Erdbeeren.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image11.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-231 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image11-e1460822896251-225x300.jpeg\" alt=\"image\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image11-e1460822896251-225x300.jpeg 225w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image11-e1460822896251-768x1024.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Es ist auch ganz gesund , falls jemand darauf achtet. Ich versuche zum Fr\u00fchst\u00fcck etwas ges\u00fcndere Pancakes zu machen , weil ich sonst schon am Morgen etwas schweres im Magen hab. Damit meine ich , dass ich einfach jetzt kein amerikanischen Rezept mit Butter und Zucker essen m\u00f6chte(versteht mich bitte nicht falsch).<\/p>\n<p>Also kommen wir nun zu dem Wichtigen Teil: Ihr solltet fr\u00fchst\u00fccken!!! Selbst , wenn es nur eine Banane auf die Schnelle ist. Das Fr\u00fchst\u00fcck bildet eine gute Basis f\u00fcr den Tag: Ihr seid Fr\u00fchs nicht hungrig und hektisch , sondern entspannt und satt.<\/p>\n<p><b><u>WARUM SOLLTE ICH FR\u00dcHST\u00dcCKEN ???<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Beim Fr\u00fchst\u00fcckzubereiten nehmt ihr euch schon Zeit f\u00fcr euch selbst , was euch Ruhe am Morgen verschafft<\/li>\n<li>Wenn ihr dann euer Fr\u00fchst\u00fcck esst , k\u00f6nnt ihr ja auch schon ein bisschen Zeitung lesen oder am Laptop arbeiten<\/li>\n<li>Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck geht es euch besser und ihr k\u00f6nnt auch besser dadurch arbeiten\/lernen<\/li>\n<li>Wenn ihr keine Mahlzeit am Morgen esst , verschiebt sich euer ganzer Essensrythmus und ihr habt mehr Hunger am Abend<\/li>\n<li>Weil es eurem K\u00f6rper gut tut(aber nicht , wenn ihr Burgers\/Kekse esst??)<\/li>\n<li>Wollt ihr gereizt zur Schule\/Arbeit gehen oder mit viel Schwung?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch wenn ihr Fr\u00fchs keinen HUNGER HABT , TRINKT EINEN SMOOTHIE ODER SONST ETWAS. Ein hilfreicher Trick ist auch , dass ihr einfach Wasser trinkt , dann werdet ihr irgendwann hungrig. Und ganz ehrlich: Wer will schon Hunger bei der Arbeit\/ in der Schule bekommen und dann fast sterben vor Hunger , weil man nicht daran gedacht hat??? Machst einfach mir zu Liebe: Esst was zum Fr\u00fchst\u00fcck!!!!???<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image8.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-medium wp-image-228 aligncenter\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image8-300x224.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image8-300x224.jpeg 300w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image8-1024x765.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>PS: W\u00fcrdet ihr euch auch \u00fcber ein etwas pers\u00f6nlicheres Thema freuen??????<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute gibt es eine Fr\u00fchst\u00fccksidee+Argumente warum Mann fr\u00fchst\u00fccken sollte!!! 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