{"id":317,"date":"2016-06-15T19:52:38","date_gmt":"2016-06-15T17:52:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=317"},"modified":"2016-06-25T10:56:53","modified_gmt":"2016-06-25T08:56:53","slug":"yoga-auch-zum-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=317","title":{"rendered":"Yoga, auch zum Abnehmen?"},"content":{"rendered":"

Halloooooooo…. Heute kommt endlich mal wieder ein Blogpost! Ich war wirklich in den letzten Wochen sehr unaktiv auf dem Blog, weil es pers\u00f6nliche Probleme bei uns gab. Deswegen tuts \u00a0mir eeeecht unfassbar leid, aber wenns mal nicht so l\u00e4uft muss man erst mal wieder auf die Beine kommen!!Also jetzt richtig: Ich will euch heute ein bisschen \u00fcber das Thema Yoga und auch \u00fcber meine Erfahrungen des Yoga Praktizierens erz\u00e4hlen. Yoga ist echt cool. Man kann sich dabei entspannen, flexibler werden, aber auch gezielt damit abnehmen. Falls ihr jetzt erstaunt seid, ja, man kann mit Yoga abnehmen! Ich finde sogar, dass es eine echt gute Idee ist!!!<\/p>\n

Warum???<\/h4>\n

Weil man, wenn man wenig oder keine Erfahrung mit Sport hat, eh erst mal etwas langsamer und vorallem achtsamer trainieren sollte. Beim Yoga dreht es sich nat\u00fcrlich um die Entspannung, aber eben auch um das Strechen und den Kalorienverbrauch. So kann man dann langsam mit Anf\u00e4nger-Yoga anfangen und sich immer mehr steigern. Man lernt ein Bewusstsein f\u00fcr den K\u00f6rper aufzubauen und auch kontrollierter zu atmen. Das ist bei Ausdauersport dann manchmal das Problem, wenig bis gar keine Luft oder aber sofort Seitenstechen zu bekommen. Wenn man also erstmal auf seinen K\u00f6rper h\u00f6rt, ihn arbeiten l\u00e4sst, dann macht er viel lieber mit, als wenn ihr ihm sofort 60 min Cardio jeden Tag zumutet. Nat\u00fcrlich ist Yoga auch eine tolle Erg\u00e4nzung zu einer Leistungssportart. Man kann ja auch mit Yoga anfangen und sich steigern, denn wenn ihr das macht, habt ihr ein viel besseres Bewusstsein als mancher „Leistungssportler“ und ihr kriegt nicht so schnell Seitenstechen, also echt gut…<\/p>\n

Meine Erfahrungen…<\/h4>\n

Ich hab so vor ein paar Monaten angefangen, ganz zuf\u00e4llig bin ich auf einen richtig coolen Kanal mit Yogapraxisvideos gesto\u00dfen und habe es dann gleich mal ausprobiert, erster Eindruck:ganz cool… Fr\u00fcher dachte ich n\u00e4mlich auch, dass Yoga etwas f\u00fcr \u00c4ltere w\u00e4re und das es ja \u00fcberhaupt nicht anstrengend ist… Ich dachte da wohl eher an Meditation, denn Yoga kann durchaus anstrengend sein!!! Ich hab dann eine Woche sp\u00e4ter noch ein Video f\u00fcr den Bauch ausprobiert und ich war in Love???. Also habe ich einfach weiter gemacht und auch nicht auf „Fortgeschrittene“ oder „Anf\u00e4nger“-Bezeichnungen geachtet und es hat mir einfach Spa\u00df gemacht! Dann habe ich auch angefangen mich zu strechen und wurde beweglicher, auch den Kopfstand konnte und kann ich. Ich mache es gerne Fr\u00fchs am Wochenende vor dem Fr\u00fchst\u00fcck, sehr angenehm! Auch nach einem langen Schultag und Schulsport, perfekt! Ich bin auch nach einer Yogaeinheit tootaaaal zufrieden, gl\u00fccklich und entspannt, ich lieeeeebeeeee es einfach!!!<\/p>\n

Es gibt viele Arten von Yoga und um Gotteswillen, nein, ich kann die nicht auswendig! Doch ein bisschen was wei\u00df ich: es gibt eher das entspannte Yoga, das Yoga mit viel Bewegungen und das sehr Intensive. Ihr m\u00fcsst halt rausfinden, was euch am meisten Spa\u00df macht!!!<\/p>\n

Es ist nat\u00fcrlich auch wichtig, dass ihr nur Yoga macht, wenn es euch pers\u00f6nlich Spa\u00df macht! Den ganzen Typen, denen ihr nacheifert ist das echt egal, macht es einfach, weil es EUCH Spa\u00df macht, okaaaaayyy??<\/p>\n

Auf die Matte, fertig loooos….<\/h4>\n

Und jetzt gibt’s noch nen kleinen Yoga-Kurs mit mir. Wenn Ihr Lust habt, machts einfach… macht echt Spa\u00df und entspannt ungemein. au\u00dferdem ist es auch richtig toll drau\u00dfen zu machen, alsooooooo Sport und frische Luft in einem…<\/p>\n

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Das ist eine Haltung, die ich besonders mag. Sieht zwar nicht so schwierig aus, aber man merkts wirklich im R\u00fccken!<\/p>\n

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Es war echt MEGA schwierig die ganzen Bilder einzuf\u00fcgen… Also ich hoffe euch hast gefallen…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloooooooo…. Heute kommt endlich mal wieder ein Blogpost! Ich war wirklich in den letzten Wochen sehr unaktiv auf dem Blog, weil es pers\u00f6nliche Probleme bei uns gab. Deswegen tuts \u00a0mir eeeecht unfassbar leid, aber wenns mal nicht so l\u00e4uft muss man erst mal wieder auf die Beine kommen!!Also jetzt richtig: Ich will euch heute ein bisschen \u00fcber das Thema Yoga und auch \u00fcber meine Erfahrungen des Yoga Praktizierens erz\u00e4hlen. Yoga ist echt cool. Man kann… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317"}],"collection":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=317"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":350,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions\/350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ideamare.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}