{"id":376,"date":"2016-07-16T16:31:11","date_gmt":"2016-07-16T14:31:11","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=376"},"modified":"2016-07-16T16:31:11","modified_gmt":"2016-07-16T14:31:11","slug":"interpretation-essen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=376","title":{"rendered":"Interpretation- ESSEN"},"content":{"rendered":"<p>Hallo ihr lieben! Heut erz\u00e4hle ich euch ein bisschen was \u00fcber die Interpretation, oder besser gesagt, meine Interpretation \u00fcber das Thema Essen. Jeder interpretiert es anders: der eine liebt es, alleine zu essen, die anderen essen lieber zusammen oder manch einer sogar mag es nur so schnell wie m\u00f6glich hinter sich bringen, Wobei, wir sind eigentlich schon in ein Zeitalter gekommen, wo fast jeder gerne isst. Es ist ja gerade der &#8222;Healthy-Lifestyle&#8220; total in und die Leute, die mal ein St\u00fcck Kuchen essen, werden bel\u00e4chelt. Oder das ganze Trarrar um das Thema Vegan sein, Paleo sein. Das sind so viele verschiedene Typen, die doch alle etwas gemeinsam haben: Es geht um Essen. Essen ist toll.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-7.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-379 size-large\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-7-700x523.jpeg\" alt=\"image\" width=\"640\" height=\"478\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-7-700x523.jpeg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-7-300x224.jpeg 300w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-7-768x574.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>F\u00fcr mich pers\u00f6nlich bedeutet essen einfach SOOO viel mehr! Es schmeckt nicht nur, sondern man kann auch mal mit Freunden oder der Familie so richtig sch\u00f6n reden, lachen, Spa\u00df haben. Man verdr\u00e4ngt auch gerne mal Kummer oder Sorgen mit Schokolade. Oder das Kochen macht einem auch noch Spa\u00df, wie bei mir. Ich liebe ja das Kochen und auch das Backen, es steckt einfach viel mehr dahinter als nur irgendeine Suppe oder einen Auflauf zu kreieren. Man kann so viel Liebe, Freude , ja sogar Hass mit reinstecken. Ich kann da immer mein Gehirn ausschalten und einfach machen, so k\u00f6nnte ich Stunden, wenn nicht sogar Wochen aushalten, mit den besten, frischesten Zutaten. Nat\u00fcrlich st\u00f6ren mich auch ein paar Dinge, wie zum Beispiel, wenn jemand anderes in der K\u00fcche seht, mich anglotzt oder sogar selbst etwas kocht, AAAAAAAHHHH! Oder auch wenn ich jemandem erz\u00e4hle, ich habe was echt cooles vor und er fragt mich dann so tausend Sachen, die ich mir im Leben noch nicht ausgedacht habe! Kochen ist f\u00fcr mich eine spontane Art und Weise zu zeigen, wie lieb man jemanden hat oder einfach, wie gut man ist. Das Essen macht mir dann nat\u00fcrlich auch sehr viel Spa\u00df: ich kann mich erkundigen, wie es meiner Familie geht und was sie erlebt hat, wir sprechen \u00fcber Themen, lassen uns einfach treiben. Alleine esse ich auch gerne. Mit einer guten Serie oder auch einfach so. Essen ist einfach so wichtig f\u00fcr den K\u00f6rper und ich finde, es ist das Perfekte, um abzuschalten und ein bisschen von der allgemeinen Gesstresstheit wegzudriften.<\/p>\n<p>In einem Kochbuch von der Zeitschrift Flow habe ich coole Arten von Hungergef\u00fchlen gefunden, was ich dann hier auf jeden Fall verewigen wollte. Also hier nochmal alles frisch aufgez\u00e4hlt: Denn es gibt 7 verschiedene Arten von Hunger, meist hat man n\u00e4mlich keinen echten Hunger auf Nahrung, sondern auf etwas anderes.<\/p>\n<ul>\n<li>Nasenhunger<\/li>\n<li>Mundhunger<\/li>\n<li>Augenhunger<\/li>\n<li>Magenhunger<\/li>\n<li>Zellhunger<\/li>\n<li>geistiger Hunger<\/li>\n<li>Herzhunger<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich fand das sehr interessant, falls ihr das auch interessiert, k\u00f6nnt ihr euch es <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Flow-Food-2016\/dp\/3517095044\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;qid=1468677862&amp;sr=8-1&amp;keywords=Flow+Kochbuch\">hier<\/a> bestellen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-381 size-large\" src=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9-e1468679451785-700x937.jpeg\" alt=\"image\" width=\"640\" height=\"857\" srcset=\"http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9-e1468679451785-700x937.jpeg 700w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9-e1468679451785-224x300.jpeg 224w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9-e1468679451785-768x1028.jpeg 768w, http:\/\/ideamare.me\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-9-e1468679451785.jpeg 1936w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Achtsam essen ist auch total wichtig, denn das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl setzt erst nach einer halben Stunde ein und so k\u00f6nnt ihr sp\u00fcren, wenn ihr satt seid. Hier sind ein paar Anregungen, wie ihr es schafft achtsamer zu essen:<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn dein Essen fertig ist, fang nicht sofort an zu essen, sondern nimm erstmal den Geruch, die Farbe des Essens wahr und achte beim ersten Bissen(nat\u00fcrlich auch bei den n\u00e4chsten) auf die Konsistenz, den Geschmack und die Temperatur deines Gerichtes.<\/li>\n<li>Esse langsam und nehme kleine Bissen zu dir.<\/li>\n<li>Lerne deinen Hunger kennen, indem du mal schaust wann du D\u00fcster und Hunger bekommst und was die Ursache daf\u00fcr ist. Dann kannst du vielleicht auch bei einem St\u00fcck Schokolade bleiben.<\/li>\n<li>Mache beim Essen mal eine kurze Pause und schaue, wie satt du schon bist.<\/li>\n<li>Versuche auch mal ganz alleine eine Mahlzeit zu dir zu nehmen, ohne Fernseher, Freunde oder Laptop. So kannst du noch mehr auf den ersten Punkt eingehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das sind echt gute Tips! Ihr k\u00f6nnt ja mal einen davon ausprobieren und mir dann schreiben, wie w\u00e4rs?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo ihr lieben! Heut erz\u00e4hle ich euch ein bisschen was \u00fcber die Interpretation, oder besser gesagt, meine Interpretation \u00fcber das Thema Essen. Jeder interpretiert es anders: der eine liebt es, alleine zu essen, die anderen essen lieber zusammen oder manch einer sogar mag es nur so schnell wie m\u00f6glich hinter sich bringen, Wobei, wir sind eigentlich schon in ein Zeitalter gekommen, wo fast jeder gerne isst. 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