{"id":762,"date":"2017-01-26T10:56:35","date_gmt":"2017-01-26T08:56:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ideamare.me\/?p=762"},"modified":"2017-01-26T10:56:35","modified_gmt":"2017-01-26T08:56:35","slug":"mein-gesund","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ideamare.me\/?p=762","title":{"rendered":"Mein Gesund"},"content":{"rendered":"

Hello heroes! Vor einiger Zeit habe ich einen Blogpost geschrieben, in dem es um meine Einstellung zum gesunden Leben ging, Dabei habe ich mich eigentlich nur auf die Ern\u00e4hrung fixiert und garnicht auf die anderen, mir sogar fast wichtigeren, Dinge eingegangen bin. Au\u00dferdem hat sich meine Einstellung dazu auch ge\u00e4ndert. Ich habe mich also dazu entschlossen, diesen Beitrag zu reflektieren und aufzubessern, damit er zu meiner neuen Einstellung passt. Nat\u00fcrlich ist mir bewusst, dass sich meine Einstellung auf jeden Fall noch \u00e4ndern wird und ich nur von einer gewissen Zeitspanne spreche. Die vier wichtigsten Punkte habe ich euch hier zusammengeschrieben.<\/p>\n

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Ern\u00e4hrung<\/h3>\n

Nat\u00fcrlich liebe ich die gesunde Ern\u00e4hrung immer noch und meine Liebe ist noch tiefer eingedrungen. Ich habe neue Rezepte ausprobiert, vegan gebacken und viel ausprobiert. Fr\u00fcher habe ich viel gelesen und manche haben gesagt, man solle nicht so viel Obst essen, Kohlenhydrate w\u00fcrden dick machen. Ich habe mich auch beeinflussen lassen, dass man viel Eiwei\u00df zu mir nehemen muss, um d\u00fcnn zu sein. Jetzt aber ist es ganz anders: Ich esse so viel Obst und Gem\u00fcse, wie ich will, achte nicht tendenziell auf das Eiwei\u00df und esse, wenn ich Lust habe, so viel bis ich keinen Hunger mehr habe. Und das macht mir Spa\u00df. Eis essen macht mir genauso viel Spa\u00df wie Smoothiebowls essen. Nutella und Fr\u00fcchte vertragen sich auch sehr gut miteinander. Meine Einstellung ist etwas offener geworden und ich mache, meistens jedenfalls, was meinem K\u00f6rper gut tut.<\/p>\n

Bewegung<\/h3>\n

Ich liebe Sport und kann auch jeden Tag in der Woche Sport machen, ich kann aber auch eine ganze Woche Sportpause machen. Fr\u00fcher habe ich mich dann schlecht gef\u00fchlt, was mies drauf. Ich habe auch nicht gewollt, dass meine Beine zu „dick“ werden. Habe mich jeden Tag im Spiegel angeschaut und gesehen was noch nicht da war. Jetzt aber trainiere ich auch die Beine, trainiere nicht mehr jeden Tag den Bauch und muss mich auch nicht jeden Tag tausendmal anschauen, damit ich wei\u00df, wie h\u00fcbsch und sch\u00f6n ich bin.<\/p>\n

Gl\u00fcckllich und zufrieden<\/h3>\n

Kommen wir so gleich zum n\u00e4chsten Punkt: Ich wei\u00df jetzt endlich wie sch\u00f6n ich bin. Das ist mir soooo wichtig geworden in letzter Zeit. Es gibt einem so viel mehr Lebensqualit\u00e4t, wenn man mit sich zufrieden ist. Zugegeben: ich bin nicht immer gl\u00fccklich, strebe aber es zu tun. Diese beiden sind mir so wichtig f\u00fcrs Leben.<\/p>\n

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Entspannt und Stressfrei<\/h3>\n

Mal abzuschalten, nichts zu tun und die Zeit baumeln zu lassen kann schwer sein, muss es aber definitiv nicht! Ich muss das auch noch lernen, aber ansprechen kann ich es ja. Ich g\u00f6nne mir viel zu wenig Nur-f\u00fcr-mich-Zeit und das ist nicht gut. Ich finde, man kann viel besser durchhalten, wenn man sich ab und zu f\u00fcr sich Zeit nimmt und man kommt leichter an sein Ziel.<\/p>\n

Diese Punkte wollte ich euch mitgeben und meinen anderen Post klarstellen. Das Wichtigste ist doch, dass man zufrieden und gl\u00fccklich ist und alles schaffen kann, was man will. Sch\u00f6nen Tag\/Nacht\/was auch immer euch!<\/p>\n

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